精算媽咪的家計簿

健康食妍全家人的離子鈣D3,添加2配方讓鈣質吸收更有效率

離子鈣

孩子正值成長發育階段,雖然也很好奇他將來是否能跟爸爸一樣183,但我還是傾向先讓孩子自由發展,夏天我就讓他多多出去跑跳碰多運動一下,尤其是我兒子最喜歡的海邊,還可以多曬太陽,畢竟對人體有益處。

只是夏天的時候,真的又熱又曬,出門都還是會戴上防曬衣+太陽眼鏡+帽子有時候還會帶友善海洋的防曬油(我兒子自從3歲去浮淺的時候我跟他提過友善海洋的防曬油之後,他擦防曬之前都會問我,媽媽,這個是不會讓珊瑚死掉的防曬油嗎?)這環保小尖兵太優秀了。

要鈣也要防曬

坦白說有時候真的熱到閃太陽都來不及了,防曬沒有做足,會有變黑或青春流失的風險,但根據美國國家衛生院的期刊載明,戶外活動曝曬在陽光下人體就會自行形成維生素D,可以提升保護力,還真是左右為難,外表需要保養和防曬,骨頭也是要好好照顧。

飲食習慣照顧全家人的健康

我們需要的是全面的照顧,尤其是我本身就是不太好睡覺的人,睡前喝一杯牛奶可以幫助睡眠,尤其是女性熟齡期造成到鈣質更快流失,因此在飲食上,綠色蔬菜像是菠菜、紫菜都可以補充鈣質,前面提到的曬曬太陽,也是在維持骨骼健康,並提升保護力。

像我自己有小孩,他的飲食目前幾乎都是由家裡準備的,只有週末會跟爸爸去吃開心的速食、可樂,小時候我們都會顧著孩子的營養,長大後自己都亂吃,畢竟現代人「吃飽」不是問題,但是攝取營養就不一定了。

長期飲食偏差所導致的結果,我們沒有把握,所以如何吃、正確的吃,反而更重要了。

身為母親的我們,除了自己要學習如何照顧家人的健康,還要把這些觀念和知識傳遞給小孩。雖然他們能聽進多少沒有把握,不過,相信長期的潛移默化還是有所效果的。

有些老一輩的為了讓小孩長高、長大,還會利用豬骨熬湯,每次一熬就是一、兩個小時,說是可以增加鈣質。其實,現在我們已經知道,與其喝那一鍋湯,還不如喝一杯牛奶得到的鈣質來得多。

除了小孩發育,老人家鈣質流失的問題就更不用說了。

我覺得健康的不二法門不外乎是食物,還有每天做些適當的運動,如果沒有把握能夠每天都到戶外走走或運動。

原來鈣質吸收率只有30%

不過根據統計,台灣人由於飲食習慣的關係外加食物中鈣質吸收率只有30%,因此衛生署評定的國人膳食營養素參考攝取量幾乎都是不足的,長期下來也會造成兒童成長、鈣質流失問題等。

鈣其實是極不容易被人體所吸收的營養素,即使是牛奶鈣的吸收率也僅約四成,因此需要其他能促進吸收的成分來做為輔助媒介

最近我開始給孩子吃【健康食妍‧離子植物鈣+D3】,裡頭有添加維生素D3,還有鎂和K2。維生素D3和鈣在一起,能夠維持骨骼健康,K2有定位的功能,幫助骨質鈣化。而補充鈣的時候,還有一點也是有人會在意吸收率,鎂就有助於吸收。

高科技離子鈣更好吸收

市面上鈣質補充產品蠻多種類的,這次我看上離子鈣是因為他的介紹,離子鈣是一種天然的活性粉末,是經過高科技處理後所產生的,也是人體必要的礦物質元素,讓高溫真空中氣化成離子鈣群,因為活性佳更好吸收。

雖然我沒有辦法實際實驗證明他多好被人體吸收,但的確有一些數據顯示他的吸收度是好的,值得試試喔!

大人每天只要吃個兩顆,三歲以上的小孩也可以一起吃,小孩子如果不會吞的話,只要打開膠囊,將裡面的粉末加到果汁、飲料裡就行了,很好溶解而且沒有味道。

簡單來說,保健食品就像護城河,將我們平時缺失不足的營養用有效率的方式補足留在我們的身體裡。

日本GMP認證

當然我最在意的食品安全部份【健康食妍‧離子植物鈣+D3】擁有日本GMP認證,是日本進口的保健食品。

我們都希望能夠越來越健康,最起碼不要讓鈣質流失太快,平時多注意自己的身體變化,適當的保養,在抱著小孩或是往前進的時候,才會更有力、更有衝勁,也才能做更多自己想做的事喔!就讓照料健康這回事和理財一樣,養成良好的習慣吧!

健康食妍 Nature Food Cover

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投保責任險 50-108-08717408-00002-PDL
食品業者登錄字號 E-159231533-00000-3

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