【自我成長】一個真正的勇氣是最柔軟的，有能力發現幸福的人才能隨時擁有幸福（分享週末上的一堂能量學的課後感想）

有追蹤我臉書的話，大家都會知道，我在禮拜五六日去上了為期三天的心靈成長課程，去尋找我的內在。每天七點鐘起床運動，運動完之後九點上課，然後一直上到晚上十點多，但是都不會覺得累，我覺得這三天收穫還蠻多想跟大家分享。

這是輕易豐盛的Jamie老師介紹的課程。他跟我說，這一組課程一定很適合我，請我一定要排除萬難的來上課，上完我會發現為什麼我總是覺得自己運氣很好，我有哪些事情是可以加強的。

上了三天的課之後，我終於知道老師說的是什麼了。

我跟父母親的相處上，有發生一些沒有人願意它發生的事情，那時大家都很有情緒，會互相攻擊跟爭吵。但是我還是跟我爸一起喝酒看電視，在家陪伴我的孩子。我沒有把這個怨恨擴散，因為我知道大家都不是故意的，所以有很多不好的事跟不好的情緒，我都沒有用怨恨去解決事情。所以我們現在家庭的關係算是還不錯。

但是去上了課之後才發現，原來它就是維持在一個很表面的和平。然後我原來是一個這麼不知感恩的人，因為我只把我跟父親的互動維持在表面而已。想想我們小時候是那麼好，小時候我爸也會趴在地板上面當馬給我騎。另外我們家其實是非常會淹水的，每次只要下大雨，水就會淹到我爸的小腿以上，此時廚房的油煙鍋子全部都會飄出來，然後爸爸就會揹著我們從門口走進來。這樣子有這麼多值得感恩的事情，我雖然都記在心裡面，但是最在乎的卻是罵我那幾句很傷我的話。

甚至我可以用理智告訴我自己，他不是真心話，但是我的感情上面沒有辦法接受。但經過這次的課程，就是不斷地讓我們去回想小時候，更多更多值得感恩的事情，所以我真的也寫了一封很長的信，給我爸。我最後還寫說，如果你收到信，你不要告訴我，我會很害羞，

我覺得這就是課程帶給我的幫助。如果說我太晚發現這件事，只維持在這個表面上面卻沒有真正的去釋懷，等到我父親年紀再更大才想到就會更後悔。

我在上完這堂課回到家之後，我抱著我的孩子，我幫他洗澡，幫他準備吃的東西時，我都會去想到小時候我媽媽就是這樣對我的，我媽對我的感情就是我現在對我兒子這麼深，是這麼的無私，所以我就會更感恩。

其實長輩在年紀大了以後，他們也會恐慌，因為年紀越來越大，身體變不好了。我有的時候都會想說，因為我很晚才生小孩，我好想陪著我孩子，可是他大學畢業的時候，我可能年紀很大，不知道能陪到甚麼時候，其實我們的父母親也是同樣的感受。

我們沒有回過頭去想，所以常常會忽略掉，我們都很肯花錢去上課吃大餐，可是父母親的孝養費用就會想說，都沒有自己存退休金，自己的消費還要我出。但其實小時候他們在付出的時候，他們壓根都沒有去想這個月花了多少錢，在當下的情緒是沒有在計較的。所以這其實是非常值得我們再去深入再去檢討的部分。

有時候我們對父母親說話比較不禮貌，因為他們也是打不還手，罵不還口。但可能對外面的人都非常有禮貌。這叫看似無情卻有情，就是，雖然表面上講出來的話可能很惡毒尖酸，會用那種很不舒服的話來關心對方，例如說，”現在外面天氣很冷，你是沒有腦都不用帶外套是嗎？”之類的。這種看似無情卻有情的話。但是對方在聽你講這句話當下感受到的是你的尖酸，他感覺不到你關心他，這是我們要去改善的地方。

外面的人對我們都是看似有情卻無情。他們那些很關心你的話，講了一些很貼心的話，但實際上沒有太大的情感，就只是想要維持表面上面的討好而已。

就有很多這樣子的事情會發生，但是我們都沒有發現。

家庭關係好是真的蠻好的，因為家庭關係好就會知道你的家永遠都有人在等你，這是很溫暖的事。我也覺得人真的很奇怪，我們都知道要孝順要感恩，但是我還是要花三天的時間花錢花精力去學習感恩。我們都沒有很深層的去感受到自己身邊擁有的幸福。那時候在做一個靜態的冥想時我就一邊想著一邊掉眼淚，不是因為我現在過得不好。我現在雖然有一點壓力，但是過了也都比一般人好一些些。我那時候在想的是有一些後悔的事情，然後自己還可以做的更好的。

有嘗試冥想一個對象然後去想別人身上所有的好，我首先先想到我老公，我老公真的很愛碎唸，碎念到其實我很受不了，我甚至還想過，等到我孩子長大，我就要離婚。因為我真的受不了他的碎念。但是那時候在做冥想的時候，想到其實他很關心我只是嘴巴很壞，所以他的關心我聽起來都很刺耳，但是他都會幫我帶小孩、剪音頻、打掃。甚至那時候，我們家在出事的時候，他沒有第二句話全力力挺，我那時還拜託他不要再幫我爸了，但是我老公那時候他只跟我講說，”因為他是你爸，所以我願意幫，錢我們兩個努力再賺就有了”。但是我卻只在意他每天碎念，我每天在被碎念轟炸的時候，我就會忘記掉這一段，所以那時候在做冥想的時候，我想到這一段，然後我想他那個時候的語氣跟表情，我就大哭。

所以我要想另外一個方法來化解，因為我總不能我老公每次念爆我的時候，我就要想這一段，如果是這樣的話，應該沒有辦法維持多久，這就是人性。所以我們要想到對應的解決方式，這題有點難解，我也還沒有確切的解決方式，我們總是在別人身上找答案，我希望他改變，但是呢？我們其實應該要從自己的心態上去改變，可能有一天，他懶得唸我，或是覺得這樣子也無所謂的時候，我們兩個找到一個平衡點，就會越來越幸福。

課程中的老師覺得我有做對一些事情，但是我沒有做到很深入，其實我是感恩的人，所以我願意放下過去發生的事情，然後接受我爸，然後也很愛我的老公，但是我沒有深層的挖掘那一份感恩的根本，也沒有真的敞開心胸。

我的適應力其實蠻好的，所以我總是可以在黑暗中找到光明，我心裡面接受這個失敗跟挫折的忍受度其實是很高的。我的慣性思想模式就是問題來就是要解決，單純只有情緒沒有解決方案的，這種不是我的作法。就算有發生一些錯誤或是挫折，我還是可以創造出新的機會以及想到新的方法，而不是只亂罵一陣，或是亂哭一頓這樣子。但其實哭是很健康的，都哭不出來的人心理壓力是非常大的，我本來就已經不太會掉眼淚了，但在這次課程當中，我也哭出來，哭完之後，整個通體舒暢。

另外的體驗是只要心胸寬大了，看什麼事都是小事，心大了，所有事情都是小事情，只有心胸比較小的人會在意小事情，讓它很快填滿整個心裡面，這樣反而沒有辦法去好好的處理自己的情緒，就會一下受不了大爆發進而影響到身邊的人，這樣大家就會想要遠離你。

我覺得我很幸運，不知道為什麼總是會有人在我需要的時候跳出來幫助我。包含這堂課我報名了很久，但是一直排不到上課時間，但就在我公司出現問題的當下，我就接到那個主辦單位說，這個時間點好像有一個空位，我當下好開心，趕快把這些亂七八糟的情緒都放下，就跑去上課了，另外一個幸運的是，我在臉書上面就有講到說，我面臨了一些問題，結果好多朋友跑來問，可以來請我過去做一個小班制講課嗎？或是做一個講座？就很多人問我這個問題，他們都很想要可以幫我一些什麼嗎？然後我還有一個朋友是在澳洲做橄欖油的，拼命的私訊我說一定要業配，快點把地址給他，他要寄東西給我之類的。還不准我拒絕。

覺得很感動的是有很多人聚集在你身邊，然後他們搶著要幫忙你。

食在好油 澳根尼 (臉書連結)

這是台灣人自己在澳洲生產的橄欖油，他們自己買油田、做生產、榨油以及銷售，只做第一道的品質相當好的冷壓初榨橄欖油。

上完課之後，我知道為什麼老師會告訴我說這堂課很適合我，因為有很多事情，我都已經在做但是沒有很深入，例如說我都在 PODCAST上面傳達這些愛與美好，讓大家可以去找到幸福，但或許現在我可以改變方式，讓大家去感受自己身邊已經有的幸福，而不是去追尋它，然後也可以做一些線下實質活動，再連結讓更多的人有收穫，如果我願意扭轉別人的人生，我就可以扭轉我自己的人生，因為我身邊會有更多的好朋友，

關於父母這一點，我就不再做表面了。認真的去檢視自己，跟我父親還有母親做一些比較深入的溝通，會讓我們感情會變更好，讓這個家庭的氛圍會比現在還要再更好。對我老公也是，我那天上完課一回來，我就沒有抱著兒子，反而跑去抱著老公睡午覺，這就是一些很有實質上意義的事情。

當然三天每天十幾個小時的課程不是我一集可以講完的。我只想要跟大家分享我的收穫。幸福真的已經在身邊了，這其實不是一個我要去追尋的東西，而是我要去發現的東西，隨時隨地可以在身邊發現幸福的人，就是擁有幸福的人。不然我們一天到晚都在追尋那個未來還沒有發生的事情，那就不是一種幸福。

還有一點就是，未來是現在的我們創造的。所以現在的我們要盡量不要去創造一個讓自己後悔的未來，看起來很簡單，但其實在做的當下，你要非常非常多的自我察覺。例如說你情緒來了，你要察覺到你有情緒，要察覺到你的每一個動作有可能會造成身邊的人什麼樣的影響，或是你自己什麼樣子的影響？覺察力要很強，才有可能去避免創造讓自己後悔的一些事情。否則人就是動物腦，當下生氣就爆炸了，就做出一些不好或是很衝動的決定。衝動就會做出讓自己悔不當初的事情。

也不要把自己看的太厲害太偉大，因為把自己看很大的人會覺得別人都很小，然後覺得對方都是錯的是笨蛋，就會忘記這世界上沒有一個人沒有缺點，沒有一個人永遠都是對的，其實所有的事情都是灰色，沒有黑跟白，沒有你對我錯，就只有我們如何去把這件事情做到，兩個人都能夠接受。當你真心的願意習慣去對大家都好，就會發現身邊的人感情都很好。不過我們還是要有所選擇，絕對不能當爛好人，當爛好人其實是害了自己，也害了對方，這之後可以更深入的來討論。

今天的這集就只有一個重點，那就是，所有的答案都在自己身上。

要怎麼從自己的身上找答案呢?

可以動筆寫下五個缺點跟五個優點，這些缺點跟優點，造成了自己怎麼樣的困擾，不管是個性或者是實質上的，如果可以把自己的優缺點都認識了，認識到自我就有可能來做改變。當然，如果你連自己的缺點都沒有辦法面對的話，或者是你怎麼想都想不到缺點的話。那有可能，你未來的挑戰就會非常多，因為你認為你自己沒有問題，你就會覺得外在的人，不管是環境政治小孩父母同事上級，你就會覺得這些人都有問題，那你身邊全部都是問題的時候，你就會覺得很煩惱、很爆炸。還是需要把自己的內心看清楚，如果可以從自身的觀念、想法來做改變的話，這樣子的人生會比現在過的更舒適喔。

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