你的觀點AI無法取代！用人類的關愛創造雨天牌卡

從自我覺察到「雨天牌卡」的誕生

以前，我的行事曆通常寫滿了「效率」和「專案」，但這幾年，我自在了不少，我更在乎自己內心的感受，也更清楚地感受到什麼是我可以擁有的生活。

就在前陣子，我接收到悅知出版社的邀請，掛名推薦一本極具意義的書，《雨天心理學》一堂為非專業陪伴者所設計的書籍，一直以來邀請我掛名的書籍都是理財書籍或是親子教養書籍，第一次有心理支持的書請我擔任掛名推薦人。

我重新思考了一下，當我們無論是遇到工作、感情、職場、家庭困擾陷入低潮時，第一時間能夠找到的人，往往是身邊的家人和朋友，這些人都不是心理學專業的人，以台灣人習慣來說要接觸到心理諮商都是已經自覺可能有狀況的時候了，但其實自己的狀態好，整個生活都會好起來，我自己找心理師諮商的經驗有兩次，諮詢這只代表了我知道自己需要幫助，是一件很健康的事情，大感冒、小感冒都可以看醫生，不需要把諮商想得太嚴重。

回到正題，雖然有這個感受，我承認我自己並非這麼大愛的人，我沒有這麼高能量去照顧到所有人。我的心願很簡單，我只想把我的家人跟對我來說重要的人照顧好，始終是希望他們能夠感覺到呼吸的自在，可以很幸福。

這種單純的願望，不好實現。我自己曾經走過，也明白內心的鎖需要自己打開，如果由外力介入一直推、一直拉，反而容易讓內心更糾結，產生壓力，內心更煩躁，這不是我所樂見的，我知道「留有空白的思考空間」是至關重要的事情，但如果我還是想做些什麼讓對方在思考的空白時間不孤單，我能怎麼做？

正因為深知這種「無法直接介入」的界線，又很想做些什麼，我決定用最不打擾的方式給予力量於是開始了我的創作靈感！

孫燕姿的雨天給了我靈感

聽到孫燕姿的《雨天》這首歌時，我特別有感。歌詞唱著：

你能體諒我有雨天 偶爾膽怯你都了解 過去那些大雨落下的瞬間 我突然發現 

誰能體諒我的雨天 所以情願回你身邊 此刻腳步會慢一些 如此堅決 你卻越來越遠

我想，或許我也可以當那個安安靜靜打傘的人呢？

我們都知道，不是每個人都能體諒我們的情緒。這些人來到我們身邊陪我們走了一段路，但最終我們終究還是得學著一個人挺過烏雲密佈的時刻，正是在體會到這份孤獨，並思考著「誰能體諒我的雨天時」，一道突如其來的靈感出現了，心裡浮現某些話語，讓我覺得內心深處很有共鳴。

我心頭浮現的念頭是：我想做一組「雨天牌卡」。它不是給建議，只是一句溫柔的提醒，能讓身邊的人在內心下雨時，用最不具侵入感的方式，讓他們能靜靜地接住自己。

最初，我也只想做個幾張明信片當作聖誕節禮物卡，沒想到我話真的很多，越寫越多，連結延伸出去，最終變成了一套三十幾張的療癒牌卡。我自己都沒想到！

我真的覺得我很瘋狂耶！沒有什麼專案跟計劃，單純就是想要支持跟理解，共感力跟同理心開到最大，哈哈哈！！。

感性與理性在AI時代的角力

因為我不會畫圖，於是我求助 AI。我的電腦桌面立刻被各種工具淹沒。滿滿的草稿、滿滿的 AI 生成，ChatGPT、Gemini、Raphael AI、Canva 一起協作。這過程，很考驗我的感性＋理性。

文字的部分： 先輸入我想傳遞的核心情感和力量，寫出一個文案初稿，再請 AI 幫我生成十個不同風格的優化版本。這極大地提高了我的產出速度，讓我能跳脫出我的習慣用語，這就是工具的價值。

圖的部分： AI 生成的療癒感圖片，雖然很美，但是多半是手繪、油畫、遠方、光影，總讓我覺得有那麼一點悲傷。我不覺得我們需要悲傷。但我想要表達的，是有一點可愛、有一點俏皮的溫暖與希望。

光是調整圖片風格、關鍵字，我就耗費了超久的時間，因為 AI 還不懂我想要那種「不悲傷的療癒感」是什麼。關於這段圖的生成故事，我用了三款 AI，最終是靠我那位比較有美感的理財規劃師朋友，跟我聊完之後，他精煉的 Prompt 才做出來的。

提煉觀點與溫度的篩選

面對 AI，我遇到的困難是：怎麼跟它溝通這些語句背後我想傳遞什麼？ 哈哈！有時候我自己都無法文字化我的感受，自己會鬼打牆！

我很快意識到一個核心問題：AI 再強大，它寫不出我要的觀點跟溫度。那些內容都是我想說的話，AI 只是幫我找到「怎麼說比較美」的方式。

例如，我會輸入：「你已有足夠的愛和力量，請你抱抱自己，照顧自己，情境是當人們感到脆弱時，讓他知道不用從外尋求愛和依靠，他們內在已經擁有足夠的愛和力量，他們自身就是內在小孩最可靠的依靠，請將這段文字調整 5 個版本。」再來精煉這5個版本，有時候5個都不滿意就10個、15個只為了一個意念傳遞。

那些溫度，是我這幾年人生經歷、療癒歷程、和無數次陪伴和被陪伴累積出來的。AI 給出的「它認為的好文案」，如果無法讓我有心跳的感覺，就直接刪除。

我這次寫文的方式就是產生有感的文字之後，默念三次閉上眼睛感受，有感就留下，無感就刪除，我明白每個人的人生故事不同也許共感的句子也會不一樣，但至少這幾句有感動到我，我沒有想要留那種湊篇幅的文字，每句話都不知道改了多少次，最後再用 Canva 進行編輯。

那些刪到眼睛痛、脖子硬掉的夜晚，就是人類的情感面，這是 AI 取代不了的。

而且，我學到一個寶貴經驗：檔案一直修真的會越修越糟糕，越來越歪，哈哈。所以我只好放在 Word 上整理完、關掉視窗、重新開一個乾淨的，給 AI 一個全新的明確指令，才能重新獲得清晰的文字。這真的是一種反覆地實驗。

我的想法不斷出現，越來越多，最後我做出了三十幾張療癒牌卡，從明信片變成一套卡牌！是真誠為別人著想的強烈心意，推動我達成了超越預期的完整度。

核心價值：無法被取代的強烈意圖

這段密集的創作旅程，讓我得到一個超深的體悟：

AI 超強，但人類更強。我們不該害怕被取代。

AI 是工具，但觀點是人類的、感受是你的。那股「想把一句話送到某個人心裡」的強烈感受，無法被取代。

「感受」，是我們作為人最核心的價值，它不是數據分析後的最佳語句，而是源自於我們對痛苦與善良的共感。它包含了創作者的意圖。當我們想將一句話送到某人心裡時，我們同時也將自己的某一部分精神放進了這句話裡，期待它能跨越距離給到對方。

AI 負責執行和優化，它能幫我找到最清晰的表達方式。但我們人類，才能決定這份溫度與善意是否值得被傳遞出去。

從原型到內在的依靠

這也再次證明了，當我們的初衷是真心為別人著想時，無論成果是否以商業形式呈現，它都具備了成為好商品的Prototype。這份原型，是為了朋友、是為了學員，更是為了給予社會一份我給得起的支持。

我做出來的版本給我了三位學員朋友參考，他們的反饋證明我做這件事是對的，甚至有學員立刻把我的Prototype設定成自己的桌面！

我知道今年很多人都很辛苦。但請相信，你所有的努力、所有的眼淚，都不是白費，它們都成為了你內在最珍貴的養分。

如果這組雨天牌卡效果不錯，它最大的意義，並不是「做出一個可以變成商品的東西了」，而是讓收到牌卡的人，能收到一句被理解的話，知道自己並不孤單，能靠自己給自己力量，如果有辦法達到這個效果，我會超開心的！

那份給予他人的溫柔，最終會回到你身上。

我們每個人心裡都藏著足夠的愛和力量，當我們感到焦慮、疲憊、自我懷疑或悲傷時，請允許自己收回一些分散給其他人的溫柔，將肯定與擁抱，獻給那個一直在努力的自己吧！

這份力量，其實在你心裡，你早已擁有。

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