【自我成長】朋友圈決定了我們的高度，如何有意識地吸引有益的朋友、彼此鼓勵、向上提升/吸引力法則/種子法則

今天來聊一下，怎麼選擇朋友。不知道大家相不相信你現在身邊的人脈圈跟朋友圈都是你自己選擇而來的，簡單來說，就是其實自己的心態，會造就身邊吸引來朋友的類型。

舉個例來說，最近我發生了一些不順利不公平的事情，然後有幾次我發現情緒是那種瞬間一把火燒上來的，我自己想辦法平復情緒之後，我還是覺得不行，我必須打通電話找人講話，不然我的怒氣還是沒有辦法消散。

我知道這通電話相當重要，因為如果我打給錯的人，或許他會跟我一起謾罵抱怨，瞬間可以抒發很多我的負面情緒。但是這個負面情緒會透過抱怨跟謾罵會越來越堆積；那我如果選擇一個可以給我開解紓解壓力的朋友，我們就可以一起好好聊聊天，把節奏調整回來。但其實有時候我還是會想要發洩，所以我就會不自覺的想找可以和我一起罵人的朋友，我知道這些人會給我一個同溫層的力量，然後讓我可以瞬間發洩很多的怒氣。不過我還蠻有自制力的，有時候電話滑一滑還是不會把電話撥出去。我很清楚誰可以給我甚麼，我也想要培養自己的能力，想要一直往上走，所以我就會刻意不去找一些會讓我堆積負面情緒的人，即便當下我跟他一起講話，我會比較爽。

其實我一直不是一個什麼大智慧的女生，我常常會衝動然後就會處理不好自己的感受。所以我很需要這一份自我察覺，我就會靠近那些情緒掌握力好又有智慧，而且善於理解他人開導別人的人，藉此幫自己創造一個正面的成長環境。這些都是因為我開始有了自我察覺而去刻意改變自己的行為。

因為我從這些溫暖的朋友裡面找到力量，因此我期許自己也可以跟他們一樣成為可以給別人力量，然後就刻意去訓練，改變自己的說話跟思考方式，我不會期待我自己變成一個完美的人，因為這樣子的人其實不存在，而且沒有負面情緒的人，很容易生病。但是我已有發現自己情緒的能力了。所以剛開始亂糟糟的時候，我就有意識知道我自己該去倒垃圾了。而且我會知道那我可以找誰倒垃圾。當然我不是很喜歡把負面情緒帶給別人。所以當我打通電話，我就會說，我現在心情不好，我只是希望可以發洩，但我不希望干擾到你的情緒，你聽我說話就好了，然後從朋友那邊找到一些溫柔的力量。

• 朋友有帶你一起向上成長嗎

但是有蠻多人是受了委屈之後，就想要找同溫層躲起來，因為其實找到同溫層是最有安全感的事情。舉個例子來說，假設今天有一個老闆對我不是很好，我就會去想想到底還有誰討厭他，然後忍不住跟那些討厭他的人一起罵他，因為這些人都跟我有一樣的感受，我們就會一起累積愈來愈多的負面感受，越來越多的負面感受之後就覺得自己很委屈，看什麼都不順眼，然後在這家公司就再也待不住了，每天都好難過，這就是因為你找錯對象發洩。在同一間公司裡面有可能有很多的同事對這個上司是持有一些正面的想法，但是你沒有去找到他一起分享，這就是找錯對象了。

大家有沒有觀察過身邊的人，無論是家人或工作夥伴，在你身邊圍繞這些人，到底帶給自己什麼樣的影響。我們其實是可以很簡單做一個小小的分類，總共有三種人:

第一種人:會讓你想要向上成長的，那通常都是良師、益友、有智慧的朋友，會給我們很多正面思考的觀念，給我們很多的希望跟鼓勵，你跟他聊完天之後，你就會有所收穫。

第二種人:會一起聊聊最近看什麼影集、什麼新的品牌的化妝品這些無關緊要的事情，跟這樣子的人聊天，我們沒有辦法聊到太深入，但是也不會有傷害，也不會有成長。

第三種人:會帶著你沉淪，一直跟你一起抱怨，甚至一起喝酒，然後去找一些比較不好的方式發洩，遇到小事情就放大負面的感受，然後解決問題的方法也都特別的激進。

從現在開始，你可以有意識地去觀察身邊的朋友究竟是第一類，第二類還是第三類，然後把他們的名字寫出來，在旁邊寫出他們的分類，然後看看自己身邊是向上的朋友比較多，還是向下的朋友比較多。我覺得，這對我是蠻有幫助的一件事情。

然後我也會希望去感謝那些帶給我很多力量的朋友，因為他們真的是改變我的人生，我覺得你是什麼樣子的人，就決定了你的朋友圈。所以你的朋友圈一個決定了你自己人生的高度。我之前其實有分享過，我會把一些每天都在分享負面情緒的朋友從名單中刪除，但有時候這些負面情緒的人，你是刪不掉的，他有可能是你很重要的家人、父母、孩子。那我覺得，如果說你身邊有這樣子的人的話，那我們可以帶給他力量幫助他是最好的，那如果說是非必要的，例如說，你在某個社交圈認識的朋友，跟你的連結性也不高，那就立刻斷捨離，就是不要再跟這個朋友有所接觸，除非你自己的正面能量非常強大，信念是很深的，無論如何，都不會受到負面攻擊的影響。這時候我們才去接近這些人，試圖影響他把他找回那個陽光正面的人生。不過這件事情的困難度非常高，因為通常這樣子負面情緒能量很高的人，通常內心都是有很多糾結需要被解開的，而不是簡單跟他說，我們正面思考向上就可以了，一定是發生了什麼事情導致現在根深蒂固的觀念，所以其實是蠻難被改變的，除非他自己心裡面願意接受，然後自我察覺才有辦法去解開心結認知到自己是需要改變的，才有可能被你改變，所以我覺得這些工作是非常偉大的工作。

商周有出版一本書，書名是”人生一定要有的八個朋友”，他八個朋友的類型就是推手、支柱、同好、夥伴、中介、開心果、開路者、導師跟支柱。

推手:會把你推向終點，他們了解你的優點能幫助鼓勵你走向你想要的目標。

支柱: 支柱是會支持你的信念，不管發生什麼事情，他都會為你鼓掌撐腰，他會站在這一邊。

同好:同好是有共同的興趣、共同的話題，或是共同的理想、共同的目標。你們可以一起前進的。

夥伴:會願意在你身邊，只要有需要的時候，他們都願意一起來幫助你，會一起走向終點的叫做夥伴。

中介:是可以建立起A跟B的關係，然後搭起一個溝通的橋梁，讓你得到你自己想要的東西叫做中介。

開心果:是你只要跟他在一起，就會覺得很好玩，很開心總是會有歡笑。然後言行舉止上面了，都覺得跟你在一起，可以這麼好好玩，開心果會讓你隨時隨地都覺得心情很好。

開路者:，這比較像人生的引路者，常常會去更新新的資訊，他可以拓展你的視野，而且幫你搭建新的機會，或是認識一些你意想不到的事情。

導師:導師可以引導你走向正確的方向，這跟支持者還有推手不太一樣，支持者跟推手是他們懂得支持並看到你的優點。導師則是會看到你的缺點，跟你需要改改善的地方，然後幫你分析這個利害關係，引導你走向正確的方向。

列出身邊的朋友？哪一些是屬於讓你成長的？哪些是屬於讓你退步的？或者是你們的交流只停留在表面？或是你可以列一列看你身邊的朋友是這八種朋友裡面的哪一種？

•  你有帶著朋友一起向上成長嗎

我們自己也要好好的檢討自己，我們在別人的生命當中有扮演什麼樣的角色，我們是會讓他人成長的嗎？還是會讓他人退步的呢？其實這個自我察覺還蠻重要的，因為有時候我們都會覺得自己夠好了，我應該是那個可以讓很多人成長的朋友或是家人。但是有時候，我們是不知不覺的，就成爲了壞朋友或是豬隊友。我舉個很簡單的例子，其實小孩子都是看著爸媽的背影長大的，有時候我們會把自己的期待跟不足都放在孩子身上。我昨天在群組裡面有放了一個小小的影片，這影片讓我覺得非常有感，影片名字叫做”世上唯一的問卷”(點此連結)，這是在探討親子之間的教育問題。

首先呢？這個問卷會先給父母親填寫，問題是是學生時期最討厭的哪些事情，包含爸媽不認同我，爸媽不信任我之類的。這個問卷最後就會寫到說，你現在會對小孩做一樣的事情嗎，影片的父母親通常會陷入一片深思或者馬上否認，但是接下來就會放孩子的影片，孩子也表示爸媽不了解我以及不信任我之類。這時候父母親才去反思的發現，原來自己也犯了同樣的錯誤，原來自己也也是孩子心中的那個豬隊友。用這個影片可以引發我們自己的一個反省跟思考，我們是不是也誤解了孩子，是不是也犯了同樣的錯誤，我們是不是也當了，讓孩子擁有很多很多負面情緒的那個人。要有這樣子的自我意識是真的相當的不容易。因為常常我們都覺得自己是在做對的事情，但是沒想到卻達到一個反效果，如何避免這樣的問題發生哪其實沒有答案？除了自我察覺以外，沒有答案。

但是我覺得可以從現在開始做出一點點改變，先去發現生命的人到底對你有什麼樣的影響？然後再反過來呢？看看自己對別人有什麼樣的影響。

聖誕節快到囉。如果說在反思的過程當中，你發現了，身邊有你的貴人，有幫助過你的人，有鼓勵過你的人，或是有相信過你的人，讓你覺得很感動，讓你充滿力量的人，那麼請趁這個聖誕節給他們一個溫馨、又溫暖的文字，你可以用留言簡訊也好，或是用一張卡片寫下你對他們的感謝。我覺得，從這樣子的一個小小的動作開始，我們也可以成爲一個帶給別人溫暖力量的人。

像我最近不是都在分享自己，要先富足了，才有能力給予這一點，不只是在捐款上面體現，也是在心靈富足上面體現。我知道，我最近真的是很走心靈能量，因為我有一段時間，我是大量的學習。但是我發現，我整個腦袋是很混亂的，原因是因為我學太多了。這時候就必須要靜下來去思考我自己究竟需要什麼？不需要什麼?哪一些人是必須要捨棄的？有哪一些知識我現在用不到的?或是有哪一些資源我必須要先放一邊的，然後把自己在更聚焦才有辦法判斷，什麼事情是對當下的，我最有幫助的。

二零二一年快要到了。我也對我自己許下一個小小的願望，是我希望可以跟大家一起越變越好，然後我就會擁有一群，只要我們在一起就會很開心、很正能量的朋友，然後一起分享一些有意義的資訊，然後手牽著手，把自己的生活越過越好，然後也把身邊人的生活與越帶越好。我覺得這是一個非常有意義的事情，因為現在很多的新聞媒體都一直不斷地在報導一些很負面的資訊，然後讓大家都覺得生活很不樂觀，但其實我們活著就是要快樂，不是嗎？

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